Mais um estudo

Outro estudo verificou os efeitos do método Pilates sobre a flexibilidade

de 20 mulheres com idade média de 34 anos e que nunca haviam praticado a

modalidade. Para tal, foi utilizado o Protocolo do Banco de Wells antes e após

32 sessões. O ganho de flexibilidade obtido após as sessões foi de 11,74cm.

As alunas também relataram melhora aparente na postura corporal (BARRA;

ARAÚJO, 2007).