terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Mais um estudo

Outro estudo verificou os efeitos do método Pilates sobre a flexibilidade
de 20 mulheres com idade média de 34 anos e que nunca haviam praticado a
modalidade. Para tal, foi utilizado o Protocolo do Banco de Wells antes e após
32 sessões. O ganho de flexibilidade obtido após as sessões foi de 11,74cm.
As alunas também relataram melhora aparente na postura corporal (BARRA;
ARAÚJO, 2007).

Estudo com Método Pilates

Dois casos foram estudados com o objetivo de investigar o aumento da
resistência física e a melhora da flexibilidade utilizando como recurso somente
o método Pilates. As voluntárias foram submetidas a dois testes: flexão de
tronco no banco de Wells e teste de esforço em esteira. Durante o período de
investigação, as alunas realizaram 24 aulas de forma individualizada. Na
reavaliação, foi mostrado que as alunas tiveram uma melhora de 46% em
relação à resistência física e a freqüência cardíaca de ambas mostrou-se
menor. Com relação à flexibilidade, a média da melhora é de 91%. Com estes
fatos, evidenciam-se os benefícios propostos pelo método (CURCI, 2006).