terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Estudo com Método Pilates

Dois casos foram estudados com o objetivo de investigar o aumento da
resistência física e a melhora da flexibilidade utilizando como recurso somente
o método Pilates. As voluntárias foram submetidas a dois testes: flexão de
tronco no banco de Wells e teste de esforço em esteira. Durante o período de
investigação, as alunas realizaram 24 aulas de forma individualizada. Na
reavaliação, foi mostrado que as alunas tiveram uma melhora de 46% em
relação à resistência física e a freqüência cardíaca de ambas mostrou-se
menor. Com relação à flexibilidade, a média da melhora é de 91%. Com estes
fatos, evidenciam-se os benefícios propostos pelo método (CURCI, 2006).

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