domingo, 14 de novembro de 2010

Especifico/ Geral

O que treinar?

Na minha opinião, e isto vale como tal, o treino deve ser algo holístico. Porquê? Porque tal como uma pessoa é um todo, composta por corpo e mente com tudo o que isso incluí, também as nossas necessidades a nível de treino devem ir de encontro a isso. Porquê treinar só força máxima, de resistência, velocidade, flexibilidade, fazer só trabalho predominantemente cardiovascular ou trabalhar exclusivamente qualquer outra capacidade específica do nosso corpo? Porque só trablho com máquinas, só com pesos livres, só com peso do corpo, só fazer Pilates, ou limitarmo-nos a  fazer só qualquer outra coisa   Será que vamos ser completos, será que nos vamos sentir tão bem como poderíamos se o nosso corpo fosse equilibrado a todos estes níveis de treino? Será que vamos ter a mesma predisposição para lesões que teríamos noutra situação? A minha opinião é que não. Tudo está interligado e como tal não fará sentido limitarmo-nos apens a um tipo de trabalho, ao trabalho de um tipo específico de fibras musculares, a um trabalho de músculos específicos ou zona do corpo específica em deterimento de outras. O equlíbrio é fundamental, não só a nível de treino  mas também em qualquer coisa na vida,  não sendo o treino mais que um espelho ou uma parte desta.
Claro que isto não considera casos específicos de trabalho funcional para um determinado desporto ou actividade, se bem que mesmo nestes casos, outro tipo de treino complementar faz todo o sentido a muitos níveis.

Será que a tão falada e quase obrigatória especialização dentro da nossa área faz assim tanto sentido, pelo menos no seu sentido lato?

domingo, 24 de outubro de 2010

O porquê

O porquê deste blog?
O objectivo deste blog é simplesmente expôr e discutir assuntos de interesse àqueles que, tal como eu, gostam de treinar. Sejam profissonais da área, praticantes, ou simplesmente curiosos que pretendem trocar uma opinião ou esclarecer dúvidas acerca de qualquer assunto relacionado com esta temática.

Há muitas definições de treino, no meu ponto de vista, acho que faz sentido encarar este conceito como um movimento ou conjunto de movimentos intencionais, mais ou menos programados ou planeados que visam levar-nos a algum lado, em direcção a um objectivo. Está aqui portanto intimamente ligado ao conceito de Motricidade Humana.
Este objectivo de que falamos pode ser tão variado como perder peso, aumentar força ou flexibilidade ou simplesmente aliviar o stress diário que a vida de hoje implica, especialmente se vivemos num grande centro. Pode ser feito a um nível profissional, amador, visando ou não a competição caso consideremos um desporto ou actividade específica.

Treinar para viver reflecte uma posição perante a vida, através do treino, em que nos servimos do mesmo, no bom sentido claro, para melhorar a nossa qualidade de vida,  saúde e capacidades e também para nos sentirmos bem connosco próprios, pois esse é realmente o objectivo. Queremos fazer aqui uma abordagem saudável ao tema, por bastante amplo que possa ser, tomando o treino como parte integrante da nossa vida e pensando que este serve para a tornar melhor.